Trainiere dich glücklich.
Personal Coaching
& mehr
“Weniger ist mehr! Sein Training zu komprimieren & die richtigen Pausen einzubauen, erfordert Mut. Mut, der sich auszahlt.”
— Bibi Scheder, Dipl. Sportwissenschaflterin
“Das Leben ist zu kurz für irgendwann.
Sei anspruchsvoll. Habe Ziele & verwirkliche sie. Jetzt.”
— Bibi Scheder
Geboren & aufgewachsen an der Küste, studiert in München & nun wohnhaft im wunderschönen Alpenvorland lebe ich meinen Traum als Sporttherapeutin und Personal Trainerin. Neben dem Coaching von Paralympics Medaillengewinnerin Clara Klug betreue ich seit über 15 Jahren Unternehmer/ -innen, Hobbysportler & Mamas. Inspiration & Leidenschaft sind für mich das Trail- & Ultramarathon laufen.
Trainiere dich glücklich!
Ganz viel Spaß und ordentlich Schweißperlen. Ein aktiver und stressfreien Lebensstil! Das schaffst du nicht, indem du noch mehr Termine und Baustellen schaffst, sondern mit Fokus und Gelassenheit. Welchen Stellenwert hat Gesundheit und Bewegung für dich? Kannst du es dir leisten, nicht gesund zu sein? Triff die Entscheidung, die dein Leben verändern wird. Jetzt.
Jedes Coaching ist ausgewogen aufgebaut. Das Sportraum Konzept stützt sich auf zwei wichtige Säulen:
Bewegung und Erholung.
Für Bewegung geboren.
Bereits 1 Stunde pro Woche kann dein Leben verändern.
Unser Körper ist ein Bewegungsapparat. Um unser tägliches “Vielsitzen” auszugleichen bedarf es gefühlt einer ganzen Menge an Bewegung.
Da dieses Gefühl oftmals zu einem Übertraining führt und Verletzungen hervorruft, ist die richtige Dosierung entscheidend.
Lass dich professionell anleiten und spüre die grossen Ergebnisse kleiner Bewegungen.
Wer seine Basis gut aufbaut, kann Schritt für Schritt dem Ziel entgegen stürmen. Der Sportraum Fokus liegt auf einem starken Körperkern, Beckenboden inklusive.
Die Aktive Erholung.
Ruhephasen, die dich stark machen.
Wir sind wesentlich leistungsfähiger, wenn wir entspannt sind. Auf kleine Pausen zu verzichten können wir uns also gar nicht leisten.
Wer sich Pausen gönnt zeigt, dass er begriffen hat, dass der eigene Körper den höchsten Stellenwert im Leben hat.
Bewusste Ruhephasen und aktive Erholungseinheiten erhöhen nicht nur unsere Kreativität und das Denkvermögen, sondern halten uns auch gesund.
Personal Coaching
50 Minuten effektiv & individuell geplante Trainingsbetreuung,
bei der es nur um eines geht- um DICH!
Du entscheidest: Indoor/ Outdoor/ Walk Talk
Mental Coaching
Trainingsbetreuung & Wettkampfvorbereitung für Läufer
Einsteiger Training nach Verletzungen
Beckenboden
Entspannungstraining
Offline
Für den einfachen Anfahrtsweg nehme ich zusätzlich eine Pauschale von 1,20 Euro je gefahrenen Kilometer.
Online
Training via Video Chat ist die Lösung für ALLE, die auch in der Ferne/ Urlaub / auf Dienstreise nicht auf ihren Personal Coach verzichten wollen.
Einzeltraining à 50 Minuten - 150€
10er Karte - 1350 €
Share your Coach 2 Personen - 90 € p.P.
Preise verstehen sich online & offline pro Person.
10er Karten haben eine Gültigkeit von 6 Monaten ab Kaufdatum.
Teamwork makes the dream work.
”Sie hat mich in kürzester Zeit drei Schritte nach vorne gebracht.”
— die 3-fache Weltmeisterin im Parabiathlon Clara Klug
Erfolgs Bausteine
TRAININGSPLAN COACHING
Es beginnt alles mit einer Idee.
5km oder Marathon? Trail oder Straße? Vielleicht weißt du noch nicht, wie du deine Ziele verwirklichen kannst und suchst Unterstützung? Dann schreib mir und wir lassen deinen Traum wahr werden.
4 Wochen-Blöcke inkl. mentalem Arschtritt
PERSONAL COACHING
Physisch & Mental da sein, wenn’s drauf ankommt.
Mindset. Konzentration. Fokus. Erreiche deine Ziele, motiviert und mit Freude. Beschleunige deine Leistungsentwicklung durch effektives Training und werde schneller besser. Das wirkt sich neben dem Sport auch auf andere Lebensbereiche aus.
Indoor | Outdoor | Walk-Talk
1 Block à 8x50min (1x/Wo)
exklusiv für 3-5 Personen
Sportraum Kurse 2025 in Lenggries
WORLD JUMPING® & BECKENBODEN
Gewagte Kombi, die deinem Leben viel Energie & Lebensqualität gibt. Profitiere von einer therapeutischen Anleitungen & bringe jede einzelne Körperzelle in Bewegung.
Block 6 | Donnerstags | 8.15 Uhr
13.Feb | 20.Feb | 27.Feb | 13.März | 20.März | 27.März | 3.April | 10.April 2025
FUNCTIONAL TONING & STRETCH
Tiefenstabilität, Mobilität & Beweglichkeit. Drei Zauberwörter, die deinen Weg zum straffen & starken Körper begleiten. Freue dich auf Muskelkater und definiere dich neu.
Block 2 | Mittwochs | 8.15 Uhr
12.März | 19.März | 26.März | 2.April | 9.April | 30.April | 7.Mai | 14.Mai 2025
LAUFATHLETIK (AUSGEBUCHT)
Läufer aufgepasst: Rumpf ist Trumpf. Schweiß ist der Preis. Und Mobility das Perfect Match, mit dessen Hilfe du deine sportlichen Ziele verwirklichen wirst.
Block 2 | Donnerstags | 19.30 Uhr
13.März | 20.März | 27.März | 3.April | 10.April | 8.Mai | 15.Mai | 22.Mai 2025
Firmen Coaching
Sei erfolgreich mit einem gesunden und motiviertem Team.
Steigere die Produktivität durch Coachings z.B. im Bereich
Rückenschule / Beckenboden / Entspannung oder Core Training.
Kids Meditation (6-8 Jahre)
Termine auf Anfrage
Clever, wer klein anfängt.
Durch Atem- & Entspannungstechniken lernen die Zwerge, den stressigen Alltag hinter sich zu lassen. Rituale & Phantasiereisen geben Ihnen Stabilität und lassen sie gleichzeitig frei - in eine Welt, in der alles möglich ist. Schult man die Achtsamkeit der kleinen Wesen, so stärkt man ihre Konzentrationsfähigkeit. Gibt man ihnen die Möglichkeit ihre Gefühle in eine positive Richtung zu lenken, so fördern wir ihre Lebensfreude.
Es gibt einfach keinen Grund, es nicht zu tun.
